Qu’est-ce que les tapotements EFT ?

La technique de liberté émotionnelle (EFT) est un traitement alternatif de la douleur physique et de la détresse émotionnelle. On l’appelle aussi tapotement ou acupression psychologique.

Les personnes qui utilisent cette technique pensent que le fait de tapoter le corps peut créer un équilibre dans le système énergétique et traiter la douleur. Selon son concepteur, Gary Craig, une perturbation de l’énergie est à l’origine de toutes les émotions négatives et de la douleur.

Bien qu’elles fassent encore l’objet de recherches, les tapotements EFT ont été utilisés pour traiter les personnes souffrant d’anxiété et de troubles de stress post-traumatique (TSPT).

Comment fonctionne le tapotement EFT ?

Comme l’acupuncture, l’EFT se concentre sur les points méridiens – ou points chauds de l’énergie – pour rétablir l’équilibre énergétique de votre corps. On pense que le rétablissement de cet équilibre énergétique peut soulager les symptômes qu’une expérience ou une émotion négative a pu causer.

Fondés sur la médecine chinoise, les points méridiens sont considérés comme des zones du corps traversées par l’énergie. Ces voies aident à équilibrer le flux d’énergie pour maintenir votre santé. Tout déséquilibre peut influencer une maladie ou un malaise.

L’acupuncture utilise des aiguilles pour appliquer une pression sur ces points d’énergie. L’EFT utilise des tapotements du bout des doigts pour appliquer une pression.

Les partisans de cette méthode affirment que les tapotements vous aident à accéder à l’énergie de votre corps et à envoyer des signaux à la partie du cerveau qui contrôle le stress. Ils affirment que la stimulation des points méridiens par les tapotements EFT peut réduire le stress ou l’émotion négative que vous ressentez à cause de votre problème, pour finalement rétablir l’équilibre de votre énergie perturbée.

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