Je constate souvent que je dois essayer plusieurs thérapeutes pour chaque thérapie avant d’en trouver un qui me plaît. Voici quelques conseils pour savoir si vous avez trouvé un bon thérapeute, quelle que soit la thérapie, et quelques astuces pour le trouver du premier coup.
Partez-vous en vous sentant mieux que lorsque vous êtes arrivé ? C’est la règle d’or. Vous n’allez sûrement pas chez un thérapeute pour vous sentir moins bien !
Si vous quittez le cabinet de votre psychothérapeute en vous sentant moins bien, il est temps de trouver un nouveau psychothérapeute – ou une nouvelle thérapie. Si vous quittez votre hypnothérapeute en ayant l’impression d’être dans les vapes, c’est qu’il ne vous a pas ramené au monde correctement et que vous ne devriez pas lui faire confiance. Faites plutôt confiance à vos propres sentiments. Cela ne signifie pas que cette thérapie particulière ne fonctionne pas, mais que ce thérapeute n’était pas fait pour vous.
Vous font-ils boire beaucoup d’eau ? Une thérapie réussie fait travailler le cerveau et le corps pour évacuer les problèmes. Qu’il s’agisse de déplacer le chi ou de reconnecter les connexions neuronales, cela nécessite beaucoup d’eau.
Pendant les séances, si les choses changent, vous devez boire de l’eau en permanence et le thérapeute doit insister pour que vous continuiez à boire beaucoup d’eau après.
L’exception concerne les thérapies physiques où vous n’êtes pas en mesure de le faire. Dans ce cas, le thérapeute doit insister pour que vous soyez bien arrosé avant et après.
Veillent-ils à ce que vous respiriez profondément ? Tout comme vous avez besoin d’eau pendant la thérapie, vous avez également besoin d’oxygène. Il est normal que vous vous surpreniez à bâiller ou à prendre de grandes respirations lorsque vous vous libérez de certaines choses.
Les bons thérapeutes savent reconnaître le besoin de prendre une minute pour faire un exercice de respiration.
Les choses sont-elles traitées au fur et à mesure qu’elles apparaissent ? Vous êtes probablement conscient de la plupart de vos problèmes. Cependant, il arrive que la thérapie mette à jour des problèmes dont vous ne soupçonniez pas l’existence. Si ces problèmes ne sont pas traités immédiatement, le thérapeute vous rend un mauvais service.
Là encore, les thérapies physiques telles que les massages ou la craniosacrothérapie constituent une exception. Parfois, les problèmes sont portés à votre connaissance lorsque les parties du corps dans lesquelles ils sont stockés sont traitées. Dans ce cas, vous pouvez les traiter par le biais d’une thérapie de type conseil.
Le thérapeute semble-t-il heureux et bien dans sa peau ? Si votre thérapeute est malheureux et malade, c’est un bon signe que sa thérapie n’a pas fonctionné pour lui et qu’il n’est donc pas logique d’espérer qu’elle fonctionne pour vous. En tant que thérapeute, vous ne pouvez pas guérir quelqu’un si vous avez le même problème, car vous ne serez pas en mesure de voir au travers.
Le thérapeute estime-t-il qu’il faut quelques heures de travail plutôt que quelques années ? Les différentes thérapies prennent plus ou moins de temps pour traiter le même problème. Les thérapeutes expérimentés ont généralement une bonne idée du temps nécessaire et vous pouvez donc vous fier à leur estimation.
Une de mes amies s’est entendu dire par un psychothérapeute que son anorexie pourrait prendre cinq ans de psychothérapie pour être traitée, et même alors, elle pourrait ne pas en être complètement remise. Elle est allée voir un kinésiologue, qui a dit que cela pourrait prendre deux séances. Il lui en a fallu une.
La question est donc de savoir combien de temps vous voulez passer en thérapie. Il est important de passer un certain temps à examiner ses problèmes et à en tirer des leçons, mais il est également important de vivre sa vie.
Sont-ils recommandés personnellement ? Chaque patient a des besoins différents, mais en général, une recommandation personnelle est le meilleur indicateur préalable d’un bon thérapeute.
Travaille-t-il dans un centre de guérison établi ? Il existe de nombreux centres proposant une grande variété de thérapies, qui veillent à conserver une bonne réputation et à imposer des normes très strictes à leurs thérapeutes.
